Jak RYCHLE shodit břicho?

Sedy-lehy hodně pomáhají

Mně na hubnutí pomáhá když jsem ve stresu. Po rozchodu s přítelem jsem 3 dny jen ležela v posteli, brečela a neměla chut vůbec na nic... a za 3 dny byly dole 4 kila

sedylehy zpevňují, ale dohromady se skokama přes švihadlo například mají i efekt hubnutí

Mně taky pomáhají sedy lehy, různé kombinace s rotacemi na přímé i šikmé svaly břišní. Vždycky před snídaní třeba deset minut a pak i během dne, když je čas... Výsledky byly vidět třeba o týdnu. Dřív jsem dělala břišní tance a to bylo taky fajn, nezdá se to, ale je to makačka

od ted až do konce dovolené nežer, a máš to.. (jo vím, jsem hnusná, ale na tohle nemám prostě slov, tak pardon)

doporučuju kardio...nejlepší běhat )

plaváním zpevníš celý tělo, ale nevim jestli zabírá na břicho...ale určitě je to dobrý nápad )

Na břicho údajně zabírá pouze aerobní cvičení, co mi povídala kamarádka, co má kurz fitness trenéra. Posilování ve formě sedů lehů bych řekla, že je člověk sval posílí, ale primárně ho to nezbaví špeků. Taky bych potřebovala zhubnout, a taky rychle, ale nic než běhání, aerobic apod prostě asi vážně nefunguje. když nepočítám drastickou hladovku.

No, celkově nejvíc pomáhá ze 70% strava, cvičení zredukuje zbylých 30%... ale ten běh bych doporučila, tím jdou dolů i boky

Sedy lehy Ti zhubnout břicho nepomůžou. Jak říká acme, k hubnutí je třeba aerobní cvičení, takže běhat, jezdit ne kole (nebo aspoň rotoped), plavání, i když u toho se říká, že když ho provozuješ dlouhodobě, má to spíš opačný efekt, jelikož tělo si začne ukládat tuky kvůli izolaci.
Jinak, k zefektivnění hubnutí u běhu nebo kola můžeš zkusit ještě zapojit hubnoucí pás (viz. třeba tady: http://www.mma-shop.cz/fitness/fitness-pomucky-pro-muze-i-zeny/pomucky-pro-podporu-hubnuti/hubnouci-pas-.html)
+ Dál pak různý spalovače atd. , ale to už záleží na Tobě, jak moc takovým věcem fandíš.

++ Rada typu "nežer" je největší nesmysl, co Ti může kdo říct. Jíst máš naopak pravidelně a často, abys nastartovala metabolizmus a tělo začalo rychleji spalovat. Takže na slečny, co Ti takovou krávovinu "poradí", vůbec neber ohled.

abys zhubla, musis se hodne hybat, jenom posilovani nestaci... doporucuju cviceni Jillian Michaels, cvici se to doma, trva to tak prumerne pul hodky, najdes to na ulozto nebo na youtube a stridaji se tam rychle pasaze s pomalymi... do stredy nevim jaky to bude mit ucinek, ale ja cvicila program 30day shred a po mesici jsem byla viditelne zpevnena a nejvic to bylo videt na brise, kde zmizel i nejaky ten spicek... vic si o tom precti tady...

http://freshlili.blogspot.cz/2012/01/funguje-jillian-michaels-30-day-shred.html
http://freshlili.blogspot.cz/2012/02/pekac-buchet-s-jillian-michaels.html

myslim, ze je to idelani kombinace, ale teda tri dny pred dovolenou to zacit resit...

Holky a poradíte jak nejlíp shodit 10 kilo ? klidně i za delší dobu, nespěchám na to, chci to pomalinku dát dolů ale účinně. Je tu někdo kdo shodil třeba tolik kilo ? A poradil by ? děkuji

Docela mě zaráží, že tu všichni radí jak to zhubnout, co cvičit, jak nejíst, a nikdo se nepozastaví nad tím, proč chce slečna vůbec hubnout. Neblázni, přece se nebudeš stresovat kvůli tomu že máš trochu břicho? Přítel tě stejně zná a má tě rád takovou jaká jsi, ostatní lidi ti můžou být buřt a hlavně... lidi tě vnímají tak, jak se vnímáš sama, takže místo hubnutí na poslední chvíli si radši dovolenou užij, usmívej se na všechny strany a uvidíš, že si nikdo břicha ani nevšimne.